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Von Der Spielsucht Loskommen

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Spielsucht und Psyche – wie hängen sie zusammen mehr vom Tisch loskommen und dann abends total ausgebrannt nach Hause kommen? Wer vom Glücksspiel nicht loskommt, verspielt oft seine ganze Existenz. "problematische Glücksspieler", die eine Vorstufe zur Spielsucht erreichen. style-fashion.co › books.

Es mag sich nicht gut anfühlen, sich all die negativen Auswirkungen der Sucht einzugestehen, aber eine Auflistung dieser Dinge wird dir dabei helfen, schnellstmöglich davon loszukommen.

Nimm dir einen Stift und ein Stück Papier und schreibe alle negativen Effekte auf, die du seit Beginn deiner Abhängigkeit erlebt hast.

Denke darüber nach, wie die Sucht deine körperliche Gesundheit beeinflusst hat. Leidest du als Ergebnis deiner Sucht unter einem höheren Krebsrisiko oder Risiko für Herzerkrankung oder einer anderen Krankheit?

Vielleicht hat die Abhängigkeit bereits Auswirkungen auf dein körperliches Befinden gehabt. Schreibe auf, wie dich die Abhängigkeit mental belastet.

Schämst du dich wegen deiner Sucht? In vielen Fällen führt die Sucht zu Beschämung und Verlegenheit sowie zur Entwicklung von einer Depression, Angstzuständen und anderen mentalen und emotionalen Problemen.

Wie hat deine Sucht dein Verhältnis zu anderen Menschen verändert? Verhindert sie, dass du Zeit mit geliebten Menschen verbringst oder hält sie dich davon ab, genügend Zeit in Beziehungen zu investieren, die dir wichtig sind?

Einige Suchtarten sorgen auch für eine finanzielle Belastung. Schreibe die Menge an Geld auf, die du jeden Tag, jede Woche und jeden Monat aufgrund deiner Abhängigkeit ausgeben musst.

Stelle fest, ob die Sucht auch Auswirkungen auf deine Arbeitsstelle hatte. Welche täglichen Ärgernisse werden durch die Sucht hervorgerufen?

Wenn du zum Beispiel ein Raucher bist, dann hast du es vielleicht satt, jedes Mal aus dem Büro laufen zu müssen, um eine Zigarette anzuzünden.

Erstelle eine Liste mit positiven Veränderungen, die du in deinem Leben sehen möchtest. Nachdem du nun alle negativen Effekte deine Sucht aufgelistet hast, solltest du dir jetzt Gedanken darüber machen, um wie viel besser dein Leben sein wird, wenn du diese Angewohnheit besiegt hast.

Stelle dir dein Leben nach Überwindung deiner Sucht vor. Wie soll es aussehen? Möglicherweise empfindest du ein Gefühl der Freiheit, das dir in den letzten Jahren fremd war.

Du hast mehr Zeit für andere Menschen, Hobbies und andere Annehmlichkeiten. Du kannst wieder Geld sparen.

Du wirst unmittelbar körperliche Verbesserungen an dir feststellen. Du wirst dich wieder stolz und selbstbewusst fühlen.

Halte schriftlich fest, dass du dich von deiner Sucht befreien willst. Eine Liste mit guten Gründen, warum du aufhören willst, wird dich langfristig vor Rückfällen bewahren.

Die Gründe für das Aufhören müssen dir wichtiger sein als weiterhin deiner Sucht nachzugehen. Diese mentale Hürde ist hart, aber es ist der notwendige erste Schritte, um eine Abhängigkeit zu überwinden.

Das kann niemand anders für dich übernehmen. Schreibe die wahren, stichhaltigen Gründe auf, warum du mit deiner Angewohnheit aufhörst.

Entscheide dich, dass du damit aufhörst, weil du bald kein Geld mehr hast, um deine Sucht zu bezahlen. Entscheide dich, dass du damit aufhörst, weil du ein besserer Ehepartner sein willst.

Entscheide dich, dass du damit aufhörst, weil du irgendwann mal dein Enkelkind treffen willst.

Methode 2 von Lege ein Datum fest, an dem du mit deiner Sucht aufhörst. Aber schiebe es nicht auf einen Zeitpunkt, der mehr als einen Monat entfernt liegt, weil du bis dahin möglicherweise deine Entschlossenheit verlierst.

Die Zeit bis dahin solltest du nutzen, um dich mental und körperlich vorzubereiten. Überlege dir, ein Datum zu wählen, dass eine Bedeutung für dich hat.

Dein Geburtstag, Vatertag, der Schulabschluss deiner Tochter, usw. Markiere den Tag in deinem Kalender und erzähle vertrauten Personen von deinem Vorhaben.

Lege ihn so fest, dass es unwahrscheinlich ist, dass du einen Rückzieher machst. Suche dir persönliche und professionelle Hilfe.

Es mag zwar im Moment nicht so scheinen, aber du wirst bei deinem Entzug jede Hilfe benötigen, die du bekommen kannst. Da so viele Leute eine Sucht bekämpfen, gibt es viele wunderbare Einrichtungen, die als Unterstützung dienen, dir dabei helfen, motiviert zu bleiben, gute Tipps für einen erfolgreichen Entzug geben und dich dazu ermutigen, es erneut zu versuchen, falls du einen schlechten Start hattest.

Viele Informationsquellen sind kostenlos zugänglich. Vereinbare einen Termin bei einem Therapeuten, der entsprechende Qualifikation zur Behandlung von Suchtkranken besitzt.

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Eine therapeutische Umgebung garantiert, dass du deine Privatsphäre wahrst, aber gleichzeitig eine Behandlung entsprechend deiner Ziele und Bedürfnisse erhältst.

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Von Der Spielsucht Loskommen - Ähnliche Fragen

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